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Vogatore: come funziona, costi, materiali e allenamento

Tutto quello che c'è da sapere sul vogatore: per palestra e per allenamenti a casa

Il vogatore è un attrezzo per l'allenamento cardiovascolare e di resistenza, utilizzato sia in palestra che a casa. Consiste in una struttura metallica dotata di una seduta scorrevole, su cui l'utente si siede, e di due pedaliere, dove posiziona i piedi. Il movimento viene generato tirando una corda collegata a un meccanismo che simula la sensazione di remare su una barca.

Quali muscoli allena?

L'utilizzo del vogatore coinvolge molti muscoli del corpo, tra cui le gambe, le braccia, le spalle, la schiena e gli addominali, ed è quindi un attrezzo molto efficace per l'allenamento completo del corpo. Inoltre, essendo un esercizio a basso impatto, il vogatore è adatto anche a chi ha problemi alle articolazioni o alle ossa.

Quanto costa?

Il prezzo di un vogatore varia in base alla qualità e alle caratteristiche dell'attrezzo, ma in genere si può trovare una buona macchina a partire da circa 200 euro, mentre i modelli più avanzati possono superare i 1000 euro.

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Come funziona il vogatore?

Il funzionamento del vogatore è abbastanza semplice. L'utente si siede sulla seduta, posiziona i piedi sui pedali e afferra la corda con le mani. Quindi, spingendo con le gambe, si sposta all'indietro sulla seduta e contemporaneamente tira la corda con le braccia, portando il busto in avanti. Questo movimento viene ripetuto in modo continuo, simulando il gesto del remare su una barca.

Il vogatore è dotato di un display che consente di monitorare il proprio allenamento, visualizzando dati come la velocità, la distanza percorsa, le calorie bruciate e il tempo di allenamento. Inoltre, alcuni modelli offrono la possibilità di scegliere tra diversi programmi di allenamento, in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi.

In sintesi, il vogatore è un attrezzo molto efficace per l'allenamento completo del corpo, adatto sia per chi vuole mantenersi in forma che per chi vuole perdere peso o aumentare la propria resistenza. Grazie alla sua semplicità d'uso e alla sua versatilità, il vogatore rappresenta una scelta ideale per chi desidera fare esercizio fisico comodamente a casa propria.

 

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