Bilanciere per pesi: prezzo, resistenza e com'è fatto
Il bilanciere è uno strumento utilizzato nell'allenamento con i pesi, composto da una lunga barra di metallo o di altro materiale resistente e due pesi ai suoi estremi. Viene utilizzato per eseguire esercizi di sollevamento pesi come panca piana, squat, stacco da terra, shoulder press e molte altre.
Il bilanciere può essere utilizzato con pesi liberi, ovvero dischi che vengono fissati alle estremità con apposite molle, oppure può essere utilizzato con macchine da palestra che ne contengono già i pesi integrati. È uno strumento molto versatile e ampiamente utilizzato in molte discipline di allenamento come il bodybuilding, il powerlifting, l'halthy lifestyle e il fitness in generale.
Il peso massimo che un bilanciere può sostenere dipende dalla sua costruzione e dalle specifiche del produttore. Tuttavia, la maggior parte dei bilancieri utilizzati in palestra sono progettati per sostenere carichi compresi tra 100 kg e 400 kg.
In ogni caso, è importante assicurarsi di non superare il limite di peso specificato dal produttore del bilanciere per evitare il rischio di danni al bilanciere stesso e al proprio corpo durante l'allenamento. Inoltre, è importante utilizzare sempre un bilanciere adatto al proprio livello di forza e allenamento per garantire la sicurezza durante l'esecuzione degli esercizi.
Un bilanciere è generalmente costituito da una lunga barra di metallo o di altro materiale resistente, solitamente d'acciaio, con due pesi ai suoi estremi. La barra centrale, chiamata anche "asta", è solitamente liscia e ha una forma cilindrica o quadra.
Le estremità del bilanciere sono in genere dotate di apposite fessure o fori in cui è possibile inserire i dischi pesi tramite apposite molle per fissarli in modo sicuro. Esistono anche bilancieri con pesi già integrati, come quelli presenti sulle macchine da palestra.
Il bilanciere può essere di diverse lunghezze, a seconda dell'uso che se ne vuole fare. Ad esempio, il bilanciere utilizzato per gli esercizi di panca piana è generalmente più corto di quello utilizzato per gli squat. Inoltre, esistono anche bilancieri con forme particolari per eseguire esercizi specifici come il bilanciere curvo per gli esercizi di bicipiti.
